jak napisał

To akurat nie miało być tłumaczenie jakichś moich zaniechań bo te mogą wynikać tylko z mojego lenistwa, chociaż może czasami się coś zdarzyć no ale w dłuższej perspektywie masz rację nie ma wytłumaczenia a na pewno nie brakiem czasu. Raczej miałem na myśli, że bardziej sobie cenię uzyskane efekty bo wymagały większych wyrzeczeń. _Knife_ przyznaj [...]

P.S. nie dziwię się postawie andrologia, bo on jest od tego by prowadzić ludzi na htz a nie na cyklu, jak Ty byś chciał. I właśnie. Coś od czego powinien zacząć a co napisał Łodzianin. Masz badania? ;-)

Wsumie powiem ci ze Jarot napisal to genialnie . Najwazniejsza jest miska . Kreatyna to dodatek . Ale dieta + dobry trening daje sto razy lepsze efekty i duzo trwalsze niz ogromne dawki koksu . Wiec skup sie na misce i treningu a jak przyjdzie pora kupuj najtansze mono bo mono to mono wiec po co przeplacac.

[...] miarki ok 300ml wody , bezpośrednio po treningu. Wcześniej piłem gainera OLIMP PROFI MASS. Staż 2 lata. Co do CWS kupiłem smak wiśniowy , dla mnie kwaśno-mocno gorzki, ale jak ktoś napisał przy takim składzie rozbudowanym nie da się tego uniknąć. Zauważyłem ciekawą rzecz po spożyciu. Bardzo ślina się zbiera w ustach nawet następnego dnia mam [...]

[...] grona ludzi, którzy robią i lubią to samo co ja :-) tutaj i z nami jesteś zawsze u siebie };-) 8-) O właśnie! :-)) Cieszę się Eve z naszego spotkania, fajnie było wymienić odczucia odnośnie startu i tego co po nim nastąpiło. Mam nadzieję, że jak Bull napisał na bardziej kameralnym treningu się spotkamy. Trzymam kciuki i kibicuje cały czas };-)

[...] próbą trójkąta - Albert wylatuje z UFC. Riley odchodzi na emeryturę. Dał dobrą walkę - ciągle szedł do przodu i nap*****lał, ale to już raczej sportowego sensu z jego strony jako kontynuowanie kariery w UFC nie ma + zdrowie (te jego problemy z szczęką m.in.). Serca do walki mu odmówić nie można a Salas dupy mi nie urwał - dla mnie to osoba [...]

Czy naprawdę push press nie jest ćwiczeniem stricte na barki? Ktoś w pewnym temacie napisał że prawidłowo wykonany nie angażuje barków. Wiem że wyciskopodrzut to ćwiczenie złożone, dynamiczne, nie izoluje tak barków jak wyciskanie w staniu,, ale przecież nie można powiedzieć, że ta partia mięśni nie obrywa

Bardziej chodziło mi o ćwiczenie jak najbardziej obciążające kości tz. nie chodzi mi o naramienne tylko o ćwiczenia czy coś takiego które spowoduje tak jakby wydłużanie się kości.Kiedyś krzychu666 napisał o tym arta ale nie moge znaleść ?

1.Tylko sie tak zastanawiam jak się ma to do tego co napisał Solaros w swoim artykule "Trening rano: Po treningu musisz jeść małą ilość węglowodanów. Możesz skorzystać z suplementów takich jak białko w proszku, kreatyna i innych. Dzięki temu zahamujesz katabolizm, nasilisz anabolizm bez naruszenia zasad programu . Tej nocy, około szóstej , [...]

dobry, lepszy wygląd = lepsza motywajca, by tym bardziej tej dietki trzymać, ale jak gruubas napisał jednorazowymi odstepstwami nie ma się co łamać! Devi, dzięki Twojej wypowiedzi powyżej zrozumiałam dlaczego tak ciężko mi idzie żołnierskie i dlaczego tak bardzo bolą mnie plecy podczas ćwiczenia-też wychylam się do tyłu

Trening dobry, ale tak jak King napisal daj cos na bary, bo beda odstawac... Na drugiej sesji siad...

[...] (ok 2-3 KM) w szkole oczywiście w-f itp. godzine po powrocie ze szkoly: 50 skłonówna tym moim przyrządzie, 2-3 min przerwy, 50 skłonów, 2-3 min przerwy i 50 skłonów, potem jakieś lekcje czy coś i po godzinie mysle ze bedzie to gdzies 16:00-17:30 na rowerze stacjonarnym: 10 minut szybkiej, męczącej jazdy,5 minut wolnej jazdy, 15 minut szybkiej [...]

B-REAL pięknie wyciągnął posty Rava. Były jeszcze większe kwiatki, bo sam się z nim kłóciłem, byłem obrażany i aż śmiać mi się chce, jak pomyślę o 'Cain jest stylistycznie w dupie'. Nie chce mi się tego szukać. Teraz czekam aż Cain odp******i Werduma, z którym też jest 'stylistycznie w dupie', bo w końcu Rav tak napisał %-) A tak już wracając do [...]

JDS "nie istniał" w swojej Płaszczyznie,jak dla mnie to żadna wielka niespodzianka nie była,bardziej byłem zdziwiony jego postawą na glebie(tymbardziej przy takich trenerach jakich ma na codzień),on jest Imo utalentowany,ale wyobraźcie sobie co niektórzy(Wiktor ty szczególnie:-D ) co by było gdyby jego przeciwnikami byli [...]

[...] w rozsądnych ilościach, a w dodatku masz niewielki wysiłek fizyczny, nie ma mowy o rozkładaniu białek! Nie rób żadnych ładowań. To tylko pogarsza zdrowie. Nie wiem jak się mają Twoje propozycje do diety rozdzielnej. Dobrze się będziesz czuła po takim różnorakim posiłku rano? Mówimy o nie łączeniu białek i węgli, a Ty dajesz kasze z [...]

[...] napisal ze w nrd prowadzono badania na ludziach ktorym podawano saa , ale kto ma dostep do tego ? nawet nie znam takiej osoby ! to na pewno dalo by mam prawdziwy obraz jakie kuku sobie robimy ( lub robilismy). teraz mam trudny egzamin z zakresu ustawodawstwa zywnosciowego ( same ustawy i przepisy ) wiec nie mam czasu , ale obiecuje ze sam [...]

Przeisałem ten artykuł dokładnie z flexa i dokładnie są tam takie same numery jak tu napisałem. Uważacie się za strasznych znawców ? Coś mi się wydaje że jednak nie. We flex nie pisali by tego, jeśli byłyby to bzdury. Wniosek jest jeden - wiecie jaki, że chyba się nie znacie, a sie wymądrzacie i krytykujecie. Człowiek chce dobrze, a inni nie mogą [...]

Ja to już mam bigoreksje chyba :P Jako, że moje dzienniki cechowała zawsze szczerość to dziwię się, że w ogóle chciało mi się dzisiaj wstać. 2 dni temu zmasakrował mnie ojciec z kuzynem bo im pomagałem w przeprowadzce i poszło i jedno piwko za daleko :-) Wczoraj mój najlepszy kumpel z technikum zaprosił do siebie... Jak to napisał Center ostatnio: [...]

[...] całkowicie fizyczną sztuką. Mistycym nadali jej ludzie z zachodu. Japończycy mają po prostu inną, tajemniczą dla nas kulturę. Oni we wszystko wplatają swoje Zen, tak samo jak my we wszystko wplatamy ideały naszej religji. Czemu tego nie zauważamy? Jest to bowiem dla nas naturalne, tak jak ten cały orient dla skośnookich. "a jaki byl boks [...]

[...] wie bo on przynajmnije sensownie mowi . Podajcie mi przynajmniej dwa sensowne argumenty dlaczego niepowiniem cwiczyc i zaczac dopeiro od 16 lat cwiczyc bo nierozumie jak moze mi to zaszkodzic. Za duże obciażenie przy niektórych ćwiczeniach może ci zachamować wzrost. Poza tym większość(WIĘKSZOŚĆ - SĄ WYJĄTKI) nie ma szans na masę przed [...]